つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

つくりおき.jpは一人暮らしの方にとって、とても心強い味方になってくれる宅食サービスです。

自炊をする時間がない日や、献立を考えるのが面倒なときでも、栄養バランスの整った手作りの料理を気軽に食べられるのが魅力です。

また、週に3食または5食セットで届くため、自分のライフスタイルに合わせて使いやすいのもポイントです。

一人暮らしだとどうしても栄養が偏ったり、外食に頼りがちになりますが、つくりおき.jpを活用することで、手間をかけずに健康的な食生活をキープできるのが嬉しいですね。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

つくりおき.jpの大きな魅力のひとつは、管理栄養士が監修したメニューが届くという点です。

主菜・副菜のバランスが良く、野菜もたっぷり使われているため、自炊しなくても安心して栄養が摂れるのが特徴です。

料理が苦手だったり、仕事が忙しくてなかなか料理に手が回らない一人暮らしの方でも、手間をかけずに“ちゃんとしたごはん”を楽しむことができます。

調理済みのお惣菜なので、温めるだけで食べられるのも便利です。

健康的な食生活を継続するための、強い味方といえるサービスです。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpでは、すべてのメニューが管理栄養士の監修を受けており、栄養バランスがしっかりと考えられています。

主菜には良質なタンパク質、野菜を中心とした副菜には食物繊維やビタミン類がしっかりと盛り込まれているため、偏った食生活になりがちな一人暮らしでも安心です。

高カロリーな外食に頼る必要がなくなり、体に優しい食事を毎日続けられるのが大きな魅力です。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

一人暮らしで自炊を続けるのは、意外と大変なものです。

つくりおき.jpは、温めるだけで本格的な食事ができるため、自炊の手間が一切不要です。

仕事から帰ってすぐに美味しいごはんを食べられるという安心感があり、無理なく健康的な食生活が続けられます。

自炊の後片付けにかかる手間も省けるので、時間の節約にもなり、自分の時間を有意義に使うことができます。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしでありがちなのが「野菜が使い切れない」「食材を買ったけど使い忘れて腐らせてしまった」というような“食材ロス”です。

つくりおき.jpでは、必要な分だけ調理された料理が届くため、自分で食材を買い込む必要がありません。

そのため無駄なく食べきることができ、結果として食費の節約にもつながります。

食材の管理が難しい一人暮らしでも、冷蔵庫の中がスッキリ保てるのは嬉しいですね。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

自炊するつもりで買った野菜や食材が、使いきれずに腐ってしまう…そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？つくりおき.jpなら、すでに調理済みのおかずが届くので、食材を余らせることがありません。

賞味期限内に食べきるだけなので、無駄なく、安心して食事を楽しめます。

買い物の頻度も減ることで、衝動買いや無駄遣いも抑えられます。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

一人分の食事を作るつもりが、ついつい作りすぎてしまうこともありますよね。

余った料理を冷蔵庫で保存しても、食べきれずに結局捨てる…という悪循環に陥りがちです。

つくりおき.jpでは、必要な量だけがパックで届くため、無駄な調理をしなくて済みます。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎがなくなることで、結果的に食費と時間の節約にもつながるのがメリットです。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpの魅力のひとつは、自分の好きなタイミングで食べられるという柔軟さです。

届いたお惣菜は冷蔵保存が基本ですが、食べきれない分は冷凍も可能なため、忙しい日や食事の準備ができないときのためにストックしておくことができます。

一人暮らしの場合、ライフスタイルが日によってバラバラという人も多いと思います。

そんな不規則な生活の中でも、温めるだけですぐ食べられる状態にある食事が用意されていると安心です。

食べたい時に必要な分だけ使えるので、無駄もなく、ストレスのない食事スタイルが実現できます。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

一人暮らしだと「今日は外食にしよう」「今はお腹が空いていない」など、予定通りに食事をとらない日も出てきます。

つくりおき.jpの惣菜は冷蔵または冷凍保存が可能で、しかも1品ごとにパックされているため、そのときの気分に合わせて自由に選べます。

量を調整して小分けにしたり、お弁当に転用したりと、自分のスタイルに合わせた使い方ができるのも嬉しいですね。

柔軟なライフスタイルを求める一人暮らしの方にこそ、ぴったりのサービスといえます。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

仕事帰りや忙しい朝にスーパーやコンビニに立ち寄るのは、意外と手間だったりしますよね。

つくりおき.jpを活用すれば、1週間分の食事がまとめて届くため、買い物の頻度をぐっと減らすことができます。

「今日は何を食べよう」と考える時間も、「おかずを買いに行かないと」というプレッシャーも軽減されるので、気持ち的にもゆとりが生まれます。

また、無駄な買い物をしないことで出費の抑制にもつながり、時間とお金の両方にメリットがあります。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

買い物のたびにちょこちょことお菓子やドリンクなどを買ってしまう…そんな経験ありませんか？つくりおき.jpがあれば、週に一度まとめておかずが届くので、スーパーやコンビニに行く必要がほとんどなくなります。

衝動買いを防げることで、節約効果も期待できますし、買い物のために使っていた時間も大きく削減できます。

そのぶん、ゆっくりと過ごす時間を確保したり、自分の趣味に充てるなど、暮らしの質を上げることにもつながります。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

外食やデリバリーに頼りすぎると、1食あたりの費用が高くつく上に、栄養が偏りがちです。

その点、つくりおき.jpは管理栄養士が監修したバランスの良い家庭料理が、1食あたりおおよそ700〜800円前後で楽しめるというコスパの良さが魅力です。

しかも、1パックの量が多いので、1食で満腹になれるだけでなく、小分けにして数食分に分けることもできます。

健康を意識した食事を毎日続けたいけれど、外食は避けたい…そんな方にとって、非常に使いやすい選択肢です。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

つくりおき.jpの料理は、単なる惣菜ではなく、きちんと栄養設計された手作り料理です。

これを外食で実現しようとすると、どうしても高くなってしまいますが、つくりおき.jpなら1週間分まとめて届き、しかもボリュームたっぷり。

節約をしつつも「食の質」はしっかり確保したいという人にはぴったりです。

健康的で、財布にも優しい選択ができるのは、忙しい現代人にとってとても助かるポイントです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpは、家族向けのボリュームある宅食サービスという印象を持たれがちですが、一人暮らしの方にも十分おすすめできる内容と価格設定です。

特に「忙しくて自炊ができない」「外食が続くと栄養面が不安」という方にとって、つくりおき.jpは栄養バランスと手軽さ、そしてコスパのバランスが取れた選択肢になります。

週3食プランと週5食プランがあり、どちらも数種類のおかず（主菜・副菜）がセットで届くため、飽きずに使えるのも嬉しいポイントです。

1食あたりのコストを考えると、自炊と同じくらい、あるいはそれ以上にお得に感じる人も多いようです。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金は、週3食プランで6,458円（税込・送料込み）、週5食プランで8,618円（税込・送料込み）です。

これだけ見ると「ちょっと高いかな？」と感じるかもしれませんが、届く料理は1品あたり大人2～3人前のボリューム。

つまり、1回の注文で約8～10食分に分けて使えることもあり、実際の1食あたりの料金は700円以下になることもあります。

しかも、管理栄養士監修の健康バランスを考えたメニューが届き、自炊や買い物の手間も省けることを考えると、コスパはかなり良いといえるでしょう。

一人暮らしの忙しい日常の中で、健康的な食生活を維持するためには、とても心強いサービスです。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

つくりおき.jpの週3食プランでは、主菜が3品、副菜が5品の計8品がセットで届きます。

バランスの良いラインナップで構成されているため、一人暮らしの方や共働き家庭などにとって非常に使い勝手の良い構成となっています。

ボリュームは大人2〜3人前なので、1人で使う場合は数日間に分けて利用することもでき、コスパも十分に感じられる内容です。

副菜の種類が多いことで、毎日の食卓に彩りが増え、栄養バランスも自然と整いやすくなっています。

忙しい日常の中でも手軽に本格的な家庭料理を楽しめるのが魅力です。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週5食プランでは、主菜が5品、副菜が6品の計11品が届く構成です。

毎日の食卓をしっかりサポートするボリュームで、平日の夕食を完全にまかなえる方も多いです。

また、各料理は1品につき大人2～3人前の量があるため、1人で使えば冷蔵・冷凍保存を活用しながら、1週間分の食事を無駄なく活用できます。

副菜の種類も豊富で、食卓のバリエーションが広がり、飽きずに続けられるのも大きなポイントです。

時間と手間を大幅に削減しながら、栄養面でも満足できる内容となっています。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

つくりおき.jpを夕食だけに活用する場合、週3食プランでも十分な量があります。

1品ごとのボリュームが多く、大人2〜3人前の設定なので、1人暮らしの方であれば1回の食事に少しずつ使うことで、3日以上にわたって楽しむことができます。

特に平日だけ利用したい、週末は外食や自炊をするという方には週3食プランが無理なく続けられる選択肢になります。

主菜と副菜のバランスも良く、毎日の食卓に必要な要素がしっかり詰まっているのが魅力です。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの最大の特徴のひとつが、1品あたりのボリューム感です。

公式でも「大人2～3人前」と明記されており、1人暮らしなら1つの料理を2回、3回に分けて使うことができます。

このボリュームがあることで、コスパの良さも実感しやすくなります。

たとえば夕食に1品＋副菜を少し添えるだけで、しっかり満足できる献立になります。

大量に作り置きされているように見えても、使い方次第で効率良く消費できるのは嬉しいポイントです。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いた料理は、そのまま冷蔵庫に保管しても良いですが、小分けにすることでさらに便利に活用できます。

たとえば、夕食に半分使い、翌日の昼食や弁当に残りを回すといった使い方が可能です。

1食分ずつ小皿に分けて保存しておくと、食べたいときにすぐレンジで温めるだけで食べられます。

忙しい朝や疲れた夜でも、冷蔵庫から取り出してすぐ食べられるのはとても助かります。

結果的に無駄が減り、食材ロスの心配もなくなります。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの料理は届いた容器のまま冷凍保存が可能です。

これは忙しい方にとって非常にありがたい仕様で、食べきれなかった分や、週の後半に食べたい分を無理なく保存しておくことができます。

冷凍する際は、食材の水分が凍っても美味しさが保たれるように設計されているので、解凍後も味が損なわれにくいのが特長です。

保存の手間がかからないことで、日々の食事準備のストレスもぐっと減ります。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

つくりおき.jpを夕食だけでなく朝食やお弁当にも活用したい場合は、週5食プランの方が便利です。

副菜が多く届くため、少量ずつ小分けしてお弁当のおかずにするのにちょうど良いです。

バランスの取れた惣菜を朝の食卓に並べるだけで、栄養満点の朝食が完成します。

朝から料理する時間が取れない人や、弁当作りに悩んでいる人にもぴったりな内容です。

料理の手間を最小限に抑えながら、毎日の食生活を豊かにしてくれる強い味方となります。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの惣菜は、味がしっかりしているものも多く、お弁当にも非常に使いやすいです。

副菜の種類も豊富で、彩りよく詰めれば見た目も華やかになります。

さらに、冷蔵庫から出してそのまま詰められる点が朝の時短につながります。

1人前ずつ小分けして冷凍しておくと、前夜から冷蔵に移しておくだけで自然解凍が可能になります。

バリエーション豊かなおかずがあることで、毎日のお弁当作りが楽しくなるという声も多く聞かれます。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝はとにかく時間がない、でも何か栄養のあるものを食べたい…という方にとって、つくりおき.jpは大きな助けになります。

前日のうちに副菜や主菜を小分けにしておけば、忙しい朝でも電子レンジで温めるだけで一食が完成します。

パンと組み合わせたり、みそ汁を添えたりするだけで、手間のかからない朝食になるのです。

食生活が乱れがちな朝の時間帯でも、しっかり食べる習慣を続けられるのは健康面でも安心です。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

つくりおき.jpは、一人暮らしでも効率よく使い切ることで無駄なく食事を楽しめるサービスです。

ボリュームのあるセット内容は、使い方次第で数日間に分けて使うことが可能です。

うまく冷凍・冷蔵を組み合わせたり、献立をあらかじめ考えておくことで、毎日の食事がぐっとラクになります。

また、お弁当や朝食にも活用できるため、食材を無駄なく使い切ることができます。

ここでは、一人暮らしにぴったりな賢い使い方のコツをご紹介します。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの料理の多くは、冷凍保存が可能です。

特に食べきれなかった分や、後日使いたいおかずは、小分けにして冷凍しておくと非常に便利です。

商品パッケージには保存方法の記載があるので、それに従って保存するのがおすすめです。

冷凍するときは一食分ずつラップやジップロックに分けておくと、解凍時も無駄がありません。

解凍は冷蔵庫で自然解凍（12〜24時間）を目安にすると、味や食感が損なわれにくくなります。

上手に冷凍活用することで、食事のバリエーションも広がります。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpでは、届いた商品ごとに保存方法がしっかりと記載されています。

そのため、初めて利用する方でも迷わず保存対応ができます。

冷蔵保存が基本ではあるものの、保存期限内に食べきれないものはパッケージの指示を参考に冷凍保存しておくと安心です。

温め方の目安も記載されていることが多く、調理に手間取ることもありません。

忙しい日常の中で迷わず保存・活用ができるのは、つくりおき.jpの大きな魅力のひとつです。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍した料理を美味しく食べるためには、自然解凍が最適です。

つくりおき.jpでは、冷蔵庫で12〜24時間の自然解凍を推奨しています。

この方法なら、食材の水分が保たれ、味や食感の劣化を最小限に抑えられます。

レンジで急速に解凍すると中が冷たいままだったり、外が加熱されすぎたりすることもあるため、前日から冷蔵庫に移しておくのが理想的です。

朝食やお弁当用に使いたいときにも、事前に準備しておけばとてもスムーズです。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpの商品は届いたその日に一度冷蔵庫にしまう前に、ざっと献立の計画を立てるのがおすすめです。

どれをすぐ食べるのか、どれを冷凍保存するかを考えて小分けにしておくと、食べ忘れやロスを防げます。

特に一人暮らしでは、冷蔵保存分を優先して消費し、それ以外は冷凍しておくのが賢いやり方です。

無計画に使ってしまうと、気づいた時には賞味期限が切れていた…ということも起こりがちなので、初日にスケジューリングする癖をつけると良いです。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpは冷蔵配送なので、まずは賞味期限の短い料理を優先して消費しましょう。

冷蔵庫に入れた順番ではなく、ラベルの賞味期限や食材の種類を見て判断するのがコツです。

魚料理や水分の多い副菜は先に、比較的日持ちする煮物などは後回しでもOKです。

最初に計画的にメニューを組み立てておくことで、ムダなくおいしく食べきることができます。

後から食べるものは冷凍させておく

冷蔵保存では食べきれないと判断した料理は、早めに冷凍しておくのが鉄則です。

食べる予定が週の後半になるものや、翌週にまわしたい料理は、保存容器ごと冷凍庫へ移しましょう。

小分け冷凍しておけば、必要な分だけ解凍して使えるので便利です。

料理によっては冷凍に向いていないものもあるので、テクスチャーや具材の内容に応じて判断しましょう。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpの料理は、お弁当にもぴったりです。

夜のうちに冷凍ストックから冷蔵庫へ移しておくと、朝にはちょうどよく自然解凍されています。

そこからレンジで軽く温めて詰めるだけで、お弁当が完成します。

彩り豊かな副菜も揃っているので、品数が少ない日もバランス良く仕上がるのがうれしいポイントです。

朝のバタバタする時間帯でも、お弁当準備がぐんと楽になります。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

つくりおき.jpの惣菜はそのまま食べてもおいしいですが、ちょっとしたアレンジを加えるだけで別メニューにも変身します。

たとえば炒め物に卵を加えてオムレツ風にしたり、煮物をうどんにのせたり、サラダにトッピングするなど、自由に楽しめます。

味がしっかりしているので調味料を足さなくても美味しく仕上がるのも便利な点です。

飽きずに食事を楽しむ工夫として、アレンジレシピもぜひ取り入れてみてください。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

一人暮らしで食事管理を続けるには、自分のライフスタイルに合わせて「食事ルール」を決めておくと便利です。

たとえば「平日はつくりおき.jpを中心に自宅で食べる」「週末は外食やテイクアウトで気分転換する」といったルールです。

これにより、冷蔵分と冷凍分の使い分けがしやすくなり、無駄なく計画的に食べきることができます。

自分なりのリズムが決まると、食事ももっと楽しくなります。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしの食生活は、ついついコンビニ食や外食に偏りがちになりますよね。

忙しい毎日を送っていると、料理をする時間も心の余裕もなかったりします。

そんな中で、つくりおき.jpのような宅食サービスは、健康的でおいしい食事を手軽に取り入れられる救世主的な存在です。

ただし、サービスをフル活用するためには、メリットだけでなくデメリットも理解しておく必要があります。

今回は、一人暮らしの方がつくりおき.jpを使う際に感じる主なメリットを中心に紹介していきます。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしをしていると、食事が偏りがちになったり、ついつい簡単に済ませようとしたりしがちです。

つくりおき.jpは管理栄養士が監修したお惣菜を提供しており、主菜や副菜のバランスがしっかり取れたメニュー構成になっています。

自分ではなかなか用意できない種類の野菜を取り入れられたり、塩分やカロリーも抑えめに設計されていたりと、体にやさしい食事が手軽に実現できます。

特に健康面が気になる方や、栄養管理が苦手な方にはぴったりのサービスです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

自炊が面倒で、どうしてもインスタントや冷凍食品ばかりになってしまう…という方でも、つくりおき.jpを取り入れることで自然と栄養バランスの良い食事ができるようになります。

主菜と副菜がセットになって届くため、自分で献立を考える必要もありません。

毎日の健康管理を無理なく続けられる点が、一人暮らしにとって大きなメリットです。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

毎日の食事を準備するには、食材の買い出しから献立を考える時間、調理、食後の片付けまでかなりの手間がかかります。

つくりおき.jpなら、そのすべてを省くことができます。

週に一度、まとめて食事が届くため、買い物の回数も激減し、冷蔵庫の中もスッキリ管理しやすくなります。

自炊にかかる時間とエネルギーを省けるので、自由な時間が増え、趣味や仕事、ゆったりした時間の使い方ができるようになるのも魅力です。

由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

調理や後片付けにかける時間が不要になるだけでも、一日の生活に余裕が生まれます。

例えばその時間を運動や勉強に充てたり、ゆっくりテレビを見たり、のんびりお風呂に入ったりと、心のリフレッシュにもつながります。

食事準備の負担が減ることは、時間の節約だけでなく、気持ちのゆとりにも直結します。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

コンビニのお弁当や外食は便利ですが、どうしても塩分や脂質が多くなりがちですし、何より継続的に利用するとお財布にも響きます。

その点、つくりおき.jpは家庭料理ベースの献立で、体にも優しい食事が毎日楽しめます。

内容量も十分なので、1食あたりの価格で見ると外食よりコスパが良いと感じることも多いです。

健康を維持しながら出費を抑えたい一人暮らしの方には、最適な選択肢のひとつと言えるでしょう。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

価格だけを見るとやや高く感じるかもしれませんが、1品のボリュームが多く、複数回に分けて食べられることを考えると、コスパの良さは十分です。

コンビニで買い揃えるよりも、つくりおき.jpの方がトータルで栄養バランスもコストも安定します。

健康にもお金にも気を使いたい人にこそ、試してみてほしいサービスです。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpは冷蔵配送が基本ですが、食べきれない分は冷凍保存も可能です。

特に一人暮らしでは、一度に全部食べきるのが難しいこともあります。

そんな時は、小分けして冷凍しておけば、好きなタイミングで解凍して使えます。

冷凍しても味が落ちにくいメニューが多く、ストックしておけば忙しい日や疲れた日にとても助かります。

食材ロスを防ぎながら、計画的に使えるのも嬉しいポイントです。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

急に予定が変わったり、外食が続いて食べきれない時など、冷蔵期限内に食べきれない料理はすぐに冷凍してしまえばOKです。

保存容器ごと冷凍できるので手間も少なく、使いたいときにレンジで温めればすぐにおいしく食べられます。

こうした柔軟な使い方ができるのも、一人暮らしにとっての大きな魅力です。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

つくりおき.jpを活用することで、忙しい毎日でも「今日のご飯どうしよう？」と悩む時間がぐんと減ります。

冷蔵庫にあらかじめ美味しいお惣菜が用意されているというだけで、気持ちに余裕が生まれますよね。

特に仕事や家事でクタクタな日には、そのありがたさをひしひしと感じるものです。

食事が整っていると、心も整いやすく、生活全体が安定していく感覚があります。

自分のための“安心ストック”があるというのは、精神的な安らぎにもつながると思います。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

冷蔵庫を開けたときに、すぐに食べられる手作りのお惣菜が揃っている安心感は、言葉にできないほど心強いものです。

特に疲れている時や体調が優れない時でも、無理せずしっかり食事が摂れる環境が整っていると、不安やストレスを軽減することができます。

つくりおき.jpのメニューは、温めるだけでプロの味が楽しめるので、手抜き感がなく「ちゃんと食べてる」という実感を持てるのも嬉しいポイントです。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、基本的に2〜3人前を想定したボリュームになっているため、一人暮らしの方には少し多く感じるかもしれません。

小食の方であれば1食では食べきれず、複数回に分けて消費する必要が出てきます。

そのため、事前に小分け冷蔵・冷凍をしておくなど、ちょっとした工夫が必要になるケースもあります。

とはいえ、食べきれなかった分は翌日に回したり、お弁当用に保存したりと使い道も多いため、上手に調整すれば無駄なく使い切ることも可能です。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

つくりおき.jpは食べ応えのある量が魅力でもありますが、小食な方にとっては「こんなに食べきれない…」と思うこともあります。

そういう時は、届いた段階でタッパーや保存袋に小分けしておくことで、食べたい分だけを無理なく楽しめます。

また、夕食だけでなく翌日の朝ごはんやお弁当に活用するなど、生活スタイルに合わせて使い分けると便利です。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpは冷蔵配送で保存料を使わないというこだわりから、どうしても賞味期限は短めに設定されています。

一般的にはお届け日を含めて4日以内の消費が推奨されており、毎日コンスタントに食事をする人にはちょうど良いペースかもしれません。

ただし、忙しくて食べるタイミングがズレる人や、予定が読めない人にとっては、賞味期限内に食べきるのが難しいこともあるかもしれません。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpの最大の魅力である“手作り感”と“冷蔵配送”は、同時に弱点にもなります。

保存料を使わない分、当然ながら長持ちしにくくなっているため、受け取った後のスケジューリングがとても大事です。

週末は外食が多い、というようなライフスタイルの方は、冷凍保存も視野に入れて利用する必要があります。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

「食べようと思ってたのにうっかり忘れて期限切れに…」なんてこと、意外とありがちです。

せっかくの美味しいお惣菜も、タイミングを逃すとロスにつながってしまいます。

受け取ったらまずスケジュールを立てて、早めに食べるものと冷凍するものを仕分けるクセをつけておくと、無駄なく最後まで美味しくいただけます。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpは「家庭料理の味」をコンセプトにしており、全体的に優しい味付けがされています。

そのため、普段から外食やデリバリーに慣れている人にとっては「ちょっと物足りないかも」と感じることがあるかもしれません。

濃い味が好きな人には、塩気や香辛料の控えめさが気になる場面もあるでしょう。

ただし、健康を意識した設計であることを理解して使うと、この“あっさり”はむしろ体に嬉しいメリットでもあります。

必要に応じて、自分好みにちょい足しアレンジを加えることで満足感もアップします。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

濃い味付けに慣れていると、つくりおき.jpの食事は「なんだか物足りない」と感じることがあるかもしれません。

特にデリバリーやファストフードが多い人には、素材の味を引き立てた控えめな調理法が、ちょっと地味に思えることも。

でも、これは体に優しく、継続的に摂取することを考えた設計だからこそ。

味の薄さが気になる場合は、ポン酢やドレッシングを足したり、自分好みにアレンジすれば楽しめます。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのラインナップは、どちらかというと和食寄りの家庭料理がメインです。

焼き魚や煮物、おひたしなど、健康に配慮された定番メニューが並ぶ一方で、「洋風が食べたい」「今日はガッツリ中華！」という気分の日には物足りなさを感じるかもしれません。

食事に変化や刺激を求める方や、毎日多国籍料理を楽しみたい方には、少し飽きが来る可能性も。

和食が好きな方には嬉しい構成ですが、たまには味変がしたいな〜と思うこともあるでしょう。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

パスタやカレー、麻婆豆腐のような“ごちそう系”が好きな方には、つくりおき.jpの和食寄りメニューがやや物足りなく感じるかもしれません。

もちろん時折、洋食や中華風のおかずも登場しますが、基本は家庭的な和風おかずが中心です。

そのため、味の変化やジャンルの幅を求める人には、バリエーションがやや少なく感じることもあります。

週末は別のメニューで楽しむなど、上手にバランスをとると良さそうです。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpの料金は、決して安価とは言えません。

週3食で約5,000円前後、週5食で約6,000〜7,000円と、毎週続けるとなるとそれなりの出費になります。

自炊に慣れている方や食材をまとめ買いして工夫するタイプの方からすると「ちょっと高いかも」と感じることもあるでしょう。

しかし、これは“時短”や“健康”といった付加価値への対価とも言えます。

価値の感じ方は人それぞれなので、自分のライフスタイルとのバランスで判断することが大切です。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

自炊で節約できる人にとっては、つくりおき.jpの料金は「高い」と感じる場面もあります。

特に食材を無駄なく使いこなせる人にとっては、1食あたりの単価が割高に映るかもしれません。

でも、調理にかかる時間や手間、健康管理への安心感まで含めると、単なる食費以上の価値を感じられる人も多いはずです。

「時間を買っている」「食の安全にお金をかけている」と捉えられるかどうかで、コスパの感じ方は変わってきます。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpは一人暮らしの方にも非常に使い勝手の良い宅食サービスです。

家庭的な手作りのお惣菜が週1回まとめて届くため、毎日の献立に悩む必要がなくなります。

冷蔵で届くことで、冷凍庫を圧迫する心配も少なく、冷凍保存もできるので計画的に消費しやすい点が魅力です。

この記事では、一人暮らしでの活用に関するよくある質問をまとめました。

初めての利用で不安な方にも参考になる内容です。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

味に関する口コミは人によって感じ方が分かれますが、「やさしい味付けで美味しい」「素材の味を感じる」といった評価が多数あります。

反対に、外食や濃い味に慣れている人には「少し物足りない」と感じられることもあります。

全体的には家庭料理らしさがあり、健康志向の方に好まれる味わいです。

まずは一度試して、自分の好みに合うか確認してみると良いでしょう。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは、原則として国産の食材を中心に使用していますが、一部の加工食品や調味料では中国産を含む外国産の原材料が使われることもあります。

ただし、それらも日本の厳しい輸入基準をクリアした、安全性が確認されたもののみが採用されています。

生産地や加工過程も細かくチェックされており、消費者にとって安心できる体制が整っています。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

配送枠が満員で選択できない場合は、こまめにマイページをチェックするのがおすすめです。

キャンセルやスキップが発生すると空きが出ることがあり、再受付が可能になるケースがあります。

また、人気の時間帯を避けて申し込むことで確保しやすくなることもあります。

継続利用することで優先的に枠が確保されることもあるため、早めの行動がポイントです。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの料金は週3食プランで5,000円前後、週5食プランで6,500円前後が目安です。

これは大人2〜3人前の量で構成されており、一人暮らしの方は複数日に分けて食べることができます。

1食あたりの単価は500〜700円程度と考えると、栄養バランスや手間を考慮して十分にコスパが良いサービスと言えます。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは、一人暮らしの人にとっても無理なく使える宅食サービスです。

届く量は多めですが、冷蔵・冷凍保存して数日に分けて食べられるため、忙しい平日や自炊が面倒な日に重宝します。

週1回の配送で、毎週木曜〜水曜の間に受け取りが可能です。

スケジュールに合わせて受け取れるのも便利なポイントです。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpでは、専属のプロの料理人がセントラルキッチンと呼ばれる大型の衛生管理施設で調理を行っています。

このセントラルキッチンは、一般的な飲食店よりもはるかに高い衛生基準に準拠しており、管理栄養士の監修のもとで献立が作られています。

家庭料理のような手作り感を重視しながらも、調理工程はしっかりと管理されており、大量調理でありながら一品一品に手間がかけられています。

誰が作っているのかという不安も、プロの手によって丁寧に調理されていると知ることで安心につながります。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpでは、HACCP（ハサップ）方式に準拠した衛生管理体制を取り入れています。

これは国際的に認められた食品衛生管理手法であり、食材の入荷から調理・パッケージ・配送までの全工程でリスクの把握と対処が徹底されています。

スタッフは定期的な衛生教育を受けており、手洗い、消毒、検温、作業服の管理などが厳格に行われています。

また、調理器具や作業台の消毒もルール化されていて、清潔な環境が常に保たれています。

お子様や高齢者が口にする食事だからこそ、衛生管理は徹底されています。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、家庭料理に近い味わいを大切にするため、使用する調味料にもこだわりがあります。

基本的には市販の調味料を使用していますが、できるだけ無添加や化学調味料不使用のものを選定しています。

また、保存料に関しては基本的に使用していません。

その分、調理後はすぐに急速冷却され、品質を保ったまま冷蔵配送されます。

食品の味を引き立てるための最小限の添加物は使用される場合もありますが、安全性が確認されたもののみを使用しており、毎日口にする食事として安心感があります。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、遺伝子組み換え食品の使用を極力避ける姿勢を取っています。

食材の仕入れ段階で原材料の産地や品質を細かく確認し、必要に応じてトレーサビリティの確認も行われています。

特に主食材となる野菜や肉類、豆製品などは国産を中心に選ばれており、安心して口にできる体制が整っています。

表示義務のある遺伝子組み換え作物は基本的に使用していませんが、万が一含まれる可能性がある加工品についても、事前に安全性が検査された上で使用されています。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpには主に「週3食プラン」と「週5食プラン」の2つが用意されており、それぞれ届くおかずの品数とボリュームが異なります。

3食プランは主菜3品＋副菜5品構成、5食プランは主菜5品＋副菜6品構成です。

どちらも1品あたり大人2〜3人前の量があるため、一人暮らしの方であれば数日に分けて楽しむこともできます。

ご家庭の人数や食事の頻度によって選べるため、ライフスタイルに合わせた利用ができるのも魅力です。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpで届くメニューは、家庭料理をベースとした和洋折衷のおかずが中心です。

管理栄養士が監修しているため、栄養バランスがしっかりと整った内容となっており、主菜・副菜ともにバリエーション豊かです。

例えば、鶏の照り焼き、肉じゃが、白身魚のムニエル、野菜の煮浸しなど、どれも冷めても美味しく食べられる工夫がされています。

週替わりで内容が変わるので、飽きずに楽しむことができる点も大きなポイントです。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

現時点では、つくりおき.jpではユーザーがメニューを自由に選択することはできません。

ただし、毎週メニュー内容は事前に確認することができ、苦手な食材がある方はスキップ機能や配送停止機能を活用することで柔軟に対応できます。

また、アレルギーや食事制限のある方への配慮も進められており、将来的にはメニュー選択機能の導入も期待されています。

現在は、献立を考える手間が省ける点が大きなメリットとなっています。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、アレルギーのある方にも配慮した運営がなされています。

ただし、完全なアレルゲン除去対応は難しいとされており、工場内ではさまざまな食材が使用されています。

そのため、アレルギーの重篤度によっては利用を控えるよう案内される場合もあります。

商品ごとに原材料・アレルゲン表示があるため、事前に確認することでリスクを軽減できます。

軽度のアレルギーであれば選択の参考になり、安心して食事が楽しめます。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpでは全ての料理に対して成分表示が行われています。

成分表示には、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分などの主要な栄養成分が含まれており、健康管理をしたい方にとってとても参考になります。

また、使用された食材やアレルゲン情報も記載されているため、安心して利用できます。

ラベルは見やすく、冷蔵保存・冷凍保存の目安も記載されているため、保存方法に迷うこともありません。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの商品は、冷蔵状態で届くのが基本です。

調理された料理は急速冷却された後、衛生的なパッケージに入れられてチルド配送されます。

お届け後すぐに食べられる状態であり、レンジでの温めだけで本格的な食事が楽しめます。

また、賞味期限内に食べきれない場合は冷凍保存も可能です。

冷凍する際は、事前に小分けにしておくと使い勝手が良く、食材ロスの防止にもつながります。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

はい、つくりおき.jpでは配送時間を事前に確認することができます。

注文時や配送前に、マイページやLINE公式アカウントからお届け予定日時の確認が可能です。

また、ヤマト運輸を利用したパワーシール配送では、クロネコメンバーズを利用することで時間変更も対応しています。

確実に受け取れるよう、スケジュールを事前に把握できる点は利用者にとって非常に便利な仕組みです。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpの通常品では品質保持と防犯の観点から置き配には対応していません。

冷蔵配送のため、直接手渡しでの受け取りが原則です。

ただし、パワーシール対応エリアでのヤマト運輸配送に限り、指定条件下での置き配を依頼することは可能ですが、その際は品質保証外となります。

食材の鮮度を保つためにも、可能な限り手渡しでの受け取りをおすすめします。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpでは、配送エリアや商品タイプによって配送料が異なる場合があります。

基本的なサービスエリア内であれば、プラン料金に配送料が含まれていることが多いですが、一部地域やパワーシール対応便などでは別途配送料が加算される場合があります。

詳しい配送料金については注文時の確認画面で事前に表示されるため、料金に関する不安も少なく安心して利用できます。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、クレジットカード決済が基本となっています。

主要ブランドのカード（VISA、MasterCard、JCBなど）に対応しており、毎週の注文に対して自動的に決済が行われる仕組みです。

マイページからクレジットカード情報の変更や確認も可能で、決済に関するトラブルも少ないのが特徴です。

現在は銀行振込や代金引換などには対応していません。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

はい、つくりおき.jpでは注文期限を過ぎてからのキャンセルには対応しておらず、キャンセル料として全額が請求される仕組みになっています。

これは調理スケジュールや仕入れの関係によるもので、食品ロスや運営コストの抑制のために必要な措置とされています。

注文をスキップしたい場合は、事前にマイページからの手続きを忘れずに行うようにしましょう。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

一人暮らしで食事のバランスや自炊の手間に悩む方にとって、つくりおき.jpはとても頼りになる存在です。

多くの宅食サービスは冷凍食品が主流ですが、つくりおき.jpは冷蔵で届く家庭料理のような味わいが魅力です。

他の宅食サービスと比較すると、1品ごとのボリュームが大きく、自炊よりも効率よく食材を使い切ることができる点でも評価されています。

たとえば、noshやワタミの宅食は冷凍中心で保存性に優れる一方、つくりおき.jpは作りたての食感や味わいが活きているのが特徴です。

また、好きな時間に食べられる柔軟さや、調理の手間がないという点では、日々忙しく過ごす一人暮らしの方にとって最適な選択肢になり得ます。

使い方によってはコスパも高く、冷蔵・冷凍を組み合わせることでより便利に使いこなせます。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

つくりおき.jpは、一人暮らしの方にもぴったりな宅食サービスです。

理由は、手作り感のある家庭料理がまとめて届くことと、1品ずつのボリュームがあるので数回に分けて楽しめるからです。

料金は週3食プランで5,000〜6,000円前後とやや高めに感じるかもしれませんが、コンビニや外食を毎日繰り返すよりもずっと健康的で、食費の無駄も減ります。

上手に使い切るコツは、冷蔵と冷凍をうまく使い分け、小分け保存しておくことです。

また、副菜をお弁当に活用することで、昼食にも使えるのが便利なポイントです。

一方で、賞味期限が4日と短めな点や味付けがあっさりめなところは人によって好みが分かれることもあります。

それでも、時短・栄養・美味しさを求める人にとって、日常に取り入れやすいサービスです。